Ebeveyn Olarak Kendine Zaman Ayırıyor musun?

Bebeğinle/ çocuğunla geçirdiğin yoğun zamanlara ufak bir ara verip tekrar çocuğunun yanına dönmek, hem ona hem sana hem de ilişkinize iyi gelir. Bunu biraz deneyimleyemeye ne dersin, hadi bir düşünelim...

Sevgili ebeveyn;

Sen bebeğinin varlığını daha ilk hissetmeye başladığın andan itibaren onun için en güzel şeyleri hayal edip, varını yoğunu onun için harcamaya başladın. Her şeyin en güzelini, en iyisini onun için isteyip; tüm sevgini de zamanını da ona verdin. Bundan hiç pişman olmadığın, yine olsa yine yaparım dediğin sayısız fedakarlıklarla dolu. İyi ki de varlar..

Şimdi sana bazı sorularım var:  

Sen nasılsın?

Sen ne kadar sensin?

En son ne zaman sırf sen sevdiğin için sevdiğin bir şeyi yaptın?

Bebeğin doğmadan önce yapmayı sevdiğin şeylerden elinde ne kaldı?

Sevdiğin çoğu şeyi bebeğin varken de yapmak neden bu kadar zor oluyor?

Arkadaşlarınla geçirdiğin zamanların azaldı mı?

Çocuğun neyi severse orası senin merkezin mi oldu?

Peki ya eşinle nasılsın? Artık eşinle ne kadar sevgilisiniz?

Bu soruların her birine vereceğin cevapların için mutlaka haklı sebepleri vardır. Peki bu sebeplerin ne kadar senin iyi hissetmene destek oluyor? Yoksa bu sebepler sadece arkasına sığındığın sebepler mi? Şimdi çocuğuna ayırdığın zaman dışında sadece kendin için kendine ayıracağın zamanlar yaratmayı düşünmek için harika bir yerdesin.

Çocuğundan uzak zamanlardaki hislerini gözden geçirmek

Bir birey yetiştirmek, dünyadaki en zor meslektir. Bazen çok bunaldığın ve çok yorgun hissettiğin anlar eminim ki oluyordur. Çocuğundan uzaktayken neler hissediyorsun? Bu hislerine odaklanmanı öneririm.

Birçok anne ve baba çocuklarından uzak kaldığı her vakti “suçluluk” hissederek geçirdiklerini ifade edebiliyor. Bu durum birçok ebeveynin hissettiği derin ve ortak bir histir. Bununla beraber çocuğundan ayrı kendine vakit ayırabilen birçok ebeveyn kendisini yenileyerek daha büyük bir enerjiyle çocuğunun yanına döndüğünü gözlemleyebiliyorum.

Kendine zaman ayırmak hakkındaki kaynaklarını gözden geçirmek

Kendine zaman ayırmak derken kendi ilgi alanlarına uygun etkinlikler yapmak kısacası çocuğunla vakit geçirmek dışında keyif aldığın şeyleri yapmaktan bahsediyorum. Bunları yapamak için sebebin nedir? Zaman mı yok, yoksa sana destek olan mı?

Cevabın zamansa sorunu çözmemiz daha olası: Az teknoloji kullanımı ve ufak fedakarlıklar. Sosyal medya kullanımımızı sınırladığımız zaman dünya kadar zaman ortaya çıkıyor, bence kendin için bu harika bir yol olabilir, ne dersin?

Eğer sorun çocukla ilgilenecek kişi eksikliği ise: Belki eşinden, aile bireylerinden ya da güvendiğiniz yakınlarınızdan destek isteyebilirsiniz. Sen gerçekten buna gönüllü olduktan sonra yüksek ihtimalle çocuğuna kısa süreliğine bakabilecek, sana destek olabilecek birisi bulunabilmek çok da zor olmayacaktır.

Kendine ayırdığın sürede sen şarj edilmiş gibi olup yepyeni enerjinle çocuğuna ışık saçacaksın. Birbirini özlemek de, bazen ara vermek de ayrı güzeldir. Uzak kalınca biraz daha gerçekçi değerlendirmeler yapabilme şansınız olabiliyor. Bazen bir ilişkiye uzaktan bakmak, kendimize çeki düzen vermek için de avantajdır.

Zihin.co’dan bir öneri:

Nereden başlayacağını düşüyorsan işte sana bir öneri: Çocuklar uyuduktan sonra içilen kahve, okunan kitap ve arkadan çalan güzel bir müzikle kendine vakit ayırmaya başlamaya ne dersin? Çok yorgunum mu diyorsun? Bence en azından 30 dakikanı buna ayırıp uyursan pek daha güzel bir ruh haliyle uykuya dalabilirsin…

Sakin, koşturmadan, sabırla ve kendini unutmadan geçireceğin günler dilerim…

Gelişim Psikoloğu Ayşegül Gürel
İçindeki çocukla dost kalmış bir gelişim psikoloğu, müziksever bir çift-aile terapisti.