Depresif Bir Partnerle Yaşamak

Depresif bir partnerle yaşamak oldukça zorlayıcı olabilir ve yoğun bir çaresizlik duygusunu beraberinde getirebilir.
  • Depresif kişilik özelliğine sahip bireyler, her şey yolunda gitse bile hüzünlü ve ağlamaklı hissedebilirler. Birçok insan tarafından keyifli kabul edilen şeylerden bile diğerlerine oranla daha az haz duyarlar.
  • Çoğunlukla diğer insanlar kadar “iyi” olamadıklarına inanırlar, bu da kendilerini suçlu hissetmelerine yol açar, suçluluk duygusu ise umutsuzluk ve isteksizlik duygularıyla pekişerek sosyal uyumsuzlukla sonuçlanabilir.
  • Depresif kişiler genellikle tedaviyi kabul etmezler çünkü durumu hastalık olarak görmez, bunun bir kişilik yapısı olduğuna inanırlar, bu da iyileşmeye dair bir inanç geliştirmelerine engel olur.
  • Öte yandan kötü hissetmeye alışmış olduklarından, iyi hissedebilmeyi hayal edemezler dolayısıyla bunu talep etmez ve istemezler.

Ne yapmamalı?

  • Kendine karşı zaten oldukça suçlayıcı olan depresif birine “kendine gel, neyin var senin, bunları ilgi çekmek için yapıyorsun, bu kadar karamsar olma, iraden çok zayıf ve güçsüzsün” gibi suçlayıcı yaklaşımlardan ve öğütlerden kesinlikle kaçınmalısın.
  • Bir terapist olmadığını ve ne kadar değer verirsen ver, partnerinin depresifliğinin tüm ağırlığını taşımaman gerektiğini unutma.
  • Hayatındaki kişinin depresif ruh halinin seni de olumsuz etkilemesine izin vermemeye çalış.

Ne yapmalı?

  • Olumlu düşünmesi, sevebileceği ve aşırı zorlanmayacağı aktivitelere katılması için teşvik et ve “bardağın dolu tarafını” fark etmesine yardımcı ol.
  • Başarılı bir iş çıkardığında direkt kişiliğine yönelik bir övgü yerine, yaptığı iş ve davranışla alakalı övgüde bulun ve takdir et. Bu onun gözündeki inandırıcılığını ve tutarlılığını arttıracaktır…
  • Depresif bir partner ile ilgilenirken kendine de ilgi göstermeye devam etmek zordur ancak kendi ihtiyaçların da olduğunu unutma. Partnerin sana katılsa da katılmasa da keyifli şeyler yapmaya çalış. Çünkü sadece kendine dikkat ederek ona ihtiyaç duyduğu desteği sağlayabilirsin.
  • Bir ruh sağlığı uzmanından yardım alması konusunda teşvik et. Eğer partnerin bir uzman ile görüşmek istemiyorsa, onun depresif yapısının ilişkiniz üzerindeki etkisini anlamana yardımcı olabilecek bir uzmanla görüşebilirsin.

Klinik Psikolog Özgecan Nuryüz
Olmak istediğin yerde, olmak istediğin kişi olmana yardımcı olmaya kendini adamış bir psikolog, doktora öğrencisi, hayata anlam katan her şeyin meraklısı…