İlişkilerde Bağlılığı Geliştirmek

..... Sonuçta aşk birbirine bakabilmenin yanında aynı yöne bakabilmektir de. İşte ilişkinde aynı yöne bakabilmek ve bağlılığı oluşturabilmek için bazı ipuçları!

Romantik ilişkiler çoğu zaman büyük bir aşkla başlar. İlk zamanlar aşk o kadar büyüktür ki gözün onun hiçbir kusurunu görmez, görse de kabul etmez. Fakat bu gerçekçi bir durum değildir. Sonuçta kim tamamen kusursuz olabilir? Peki bu aşkla gelen bağ ortadan kalktığı zamanlarda ne olur, ilişki nasıl devam ettirilebilir?

Büyük bir aşkla başlayan ilişkilerde duyguların çok yoğun olduğu zaman çok da uzun değildir. Belli bir zaman sonra bazı şeyler rutine döner. Heyecan azalır ve dolayısıyla karşındakini daha objektif değerlendirebilirsin. Aslında bu gelinen nokta ilişki için oldukça önemlidir. Çünkü sizi bir araya getiren şeyin gerçek bir aşk olup olmadığını gördüğün noktadır. Bu aşk iki tarafta da gerçekten varsa, bağlılık oluşmaya başlayacaktır. Bağlılık birbirini önemsemek, pek çok yanıyla kabul etmek, kendi ihtiyaçların kadar onunkileri de önemsemek anlamına gelir. Uzun süreli bir ilişki ve ortak bir gelecek için bağlılığı oluşturmak önemlidir. Sonuçta aşk birbirine bakabilmenin yanında aynı yöne bakabilmektir de. İşte ilişkinde bağlılığı oluşturmak için yapabileceğin bazı şeyler:

Zor anlarda yan yana olmak

Hayatında zor dönemler yaşadığın anlarda sevdiklerinin yanında olduğunu hissetmek herkese iyi gelir. Bazen hiçbir şey yapamayacak olsa bile var olduğunu bilmek başlı başına iyileştiricidir. Bu nedenle zor anlarında partnerine varlığını hissettirmek, tüm stresli durumlardan kaçıp sığınacağı bir liman olabilmek bağlılık için en önemli adımdır. Bunu yapabilmek için de böyle anlarda partnerinin kendini paylaşmaya hazır hissetmesine izin vermek, paylaştığında aktif bir şekilde dinlemek oldukça önemlidir.

Etkili kriz yönetimi

Bir ilişkide zaman zaman çatışmalar ve krizler yaşamak kaçınılmazdır. Bunlarla ilişki içerisinde nasıl baş edebileceğinizle ilgili ipuçları verir. Yani çatışmaların nasıl çözüldüğü önemlidir. Çatışmaların çözümünde empati, sabır ve duyguları doğru yollarla paylaşabilmek önemlidir. Krizler doğru yollarla çözüldüğünde düşünülenin aksine bağlılığı arttıran bir faktör haline gelebilir.

Farklılıklara saygı

Karşılıklı saygı, diğer kişinin bireyselliğini kucaklamak ve onu senin gibi düşünmesi ve davranması gereken biri olarak değil, seni tamamlayan biri olarak kabul etmek anlamına gelir. Partnerinin kararlarına ve düşünme şekillerine saygı duymak ve ona değer verdiğini göstermek senin için aynısını onun da yaptığı koşulda bağlılığı arttıracaktır.

Denge

Bir ilişkide her iki tarafın da eşit çaba gösterdiğinin hissedilmesi önemlidir. Biri ilişkiye kendini fazlaca adamışken diğerinin bunu yapmadığını hissettiği noktada yıpranabilir. Bu nedenle ilişki içerisinde alınan kararlar, bağlılık ya da partnerine sunduğun her şey karşılıklı ve bir denge içerisinde olmalıdır.

Klinik Psikolog Feyza Baca Biçer
Yaşamayı ve gülmeyi seven, öğrenmekten ve öğrendiklerini paylaşmaktan keyif alan bir psikolog, akademisyen.