Modern Dünyada “Sadık” Kalabilmenin Yolları

Sosyal medya platformları, flört uygulamaları ve değişen yeni dünya. Böyle bir dünyada tek eşli kalabilmek mümkün mü?

“Onlar erdi muradına, biz çıkalım kerevetine”, “Ve sonsuza kadar mutlu yaşadılar…”

Filmler bize aşıklar bir kere kavuştuğunda, aşkın sonsuza kadar süreceğini öğretti. Ancak aşkın ilk zamanlarında yaşanan yoğun duygular, zamanla kademeli olarak azalıyor. Aşkın kendisi olmasa da birini yeni tanımanın verdiği merak, bir şeyleri ilk kez birlikte yapıyor, bir yere ilk kez birlikte gidiyor olmanın verdiği heyecan ilk günkü gibi kalamıyor. Bu elbette hayatın gerçekliğine uygun, oldukça normal bir durum. Fakat bazı ilişkilerde, zamanla azalan yoğun duygular, partnerlerin çekici bulduğu diğer kişilere yönelmesine neden olabiliyor. Diğer kişiler, partnerlerden birinin dikkatini çekmeye başladığında ise ilişkiden duyulan memnuniyet ve bağlılık azalmaya başlıyor. İlişkiye dahil olan sadakatsizlik, azalan bağlılık ve memnuniyet ile birleştiğinde ilişkilerin sonlanması işten bile değil.

Yapılan bir araştırmanın sonucundan bahsetmem gerekirse, çekici bir kişiyle sadece göz teması kurmak bile beynin ödül merkezini harekete geçiriyor! Evet, sadece göz teması kurmak bile😊 İyi ama çekici insanlarla hayatın her alanında, her zaman karşılaşmak mümkün. Peki durum böyleyken, tek eşli kalabilmek mümkün mü?

Ne yapmalı?

1. Daha az davranışsal sinyal gönder: Flört etmek eğlenceli olsa da uzun süreli ve tek eşli ilişkiler için ciddi bir tuzaktır. Çekici bulduğun biriyle iletişim kurarken daha az flört sinyali (yoğun göz teması kurmak, taklit yapmak vb.) göndermeyi dene. Çekici bulduğun biri tarafından beğenilmek veya takdir görmek tatmin edici ve istenilir bir şey olsa da atacağın davranışsal adımlar bir şeylerin kontrolden çıktığının sinyali olabilir.

2. Zayıflıklarının ve öz kontrolünün azaldığı anların farkında ol: Sadakatsizlik çoğu kez üzerine uzun uzun düşünülmeksizin bir anda gerçekleşen bir durum. Bu yüzden zayıf olduğun anları tanıman ve önlem alman önemli. Örneğin, içki içtiğinde ya da duygusal olarak yalnız hissettiğinde başkalarıyla flört etmeye meyilli olduğunun farkındaysan, buna zemin hazırlayacak durumların içinde bulunmaktan kaçınmalısın.

3. Gerçekçi değerlendirmeler yapmaya çalış: Monotonlaşan bir ilişkide, zaten bütünüyle tanıdığını düşündüğün, her halini bildiğin partnerini çekici bulmaktansa, pek de tanımadığın bir başkası hakkında fanteziler kurmak ve onu çekici bulmak daha kolay gelebilir. Ancak bu inancının içinde bulunduğun koşullarla alakalı olduğunu, aslında sana çekici gelen bir başkasının da sıradan bir hayatı, sıradan alışkanlıkları olduğunu kendine hatırlat. Partnerin hakkında gerçekten çekici olan şeylere ve bu ilişkiyle elde ettiklerine odaklan.

Zihin.co’dan Bir Not

Sadakatsizlik, sadık kalmaktan daha kolaydır. O halde kendine karşı dürüst ol: İlişkini kaybetmeye hazır mısın? Hazır değilsen, başkalarını çekici bulmanın çoğunlukla normal olduğunu bil, ancak çekici bulduğun biriyle uzun zaman geçiriyorsan, zayıf noktalarının da farkında olmaya çalış.

Yararlanılan Kaynaklar:

  • Ritter, S. M., Karremans, J. C., & van Schie, H. T. (2010). The role of self-regulation in derogating attractive alternatives. Journal of Experimental Social Psychology, 46, 631-637.
  • Kampe, K., Frith, C. D., Dolan, R. J., & Frith, U. (2001). Reward value of attractiveness and gaze. Nature, 413, 589-590.
  • Johnson, D., & Rusbult, C. (1989). Resisting temptation: Devaluation of alternative partners as a means of maintaining commitment in close relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 967-980.

Klinik Psikolog Özgecan Nuryüz
Olmak istediğin yerde, olmak istediğin kişi olmana yardımcı olmaya kendini adamış bir psikolog, doktora öğrencisi, hayata anlam katan her şeyin meraklısı…