Partnerin ile Zor Konuları Konuşmanın 3 Püf Noktası

Partnerinle zor konuları konuşurken nelere dikkat etmek işini kolaylaştırır? Gel beraber bakalım.

Partnerin ile uzun zamandır konuşmak istediğin ama konuya nasıl gireceğini bilemediğin durumlar sana da tanıdık geliyor mu? Belki, partnerinin tepkisini ön göremediğin için belki de girişiminin başarılı olup olmayacağını bilmediğin için problemleri masaya yatırmak korkutucu olabilir.

Plan yapmak, olası bir tartışmayı en verimli hale getirmenin bir yoludur. Burada, planlamadan kastettiğim ise ilişkiniz için önemli olan konu her ne ise onu gündeme getirdiğin zamanın, mekânın ve yöntemin bilinçli olarak farkında olman.

Peki, zor bir konuyu paylaşırken bile partnerine aslında onu çok önemsediğini hissettirmek için nelere dikkat etmelisin?

1. Beklentilerinin farkında ol

Partnerinle gerçekleştirdiğin her konuşmadan ya da tartışmadan sonra anlık sonuçlar alamayabilirsin. Seni rahatsız eden bir konuda hakkında ilk defa konuşmak zorluklara beraber ilk temasınız olacak. Zamanla konu hakkında çok daha fazla konuşmanız gerekebilir. Birbirinizi anlayabilme yolcuğu küçük adımlarla da ilerleyebilir büyük adımlarla da. Burada önemli olan beklentilerini gerçeklikle yönetebilmen.

2. Eleştirilerin hedefi partnerin değil, davranışı

Partnerine karşı hislerini fark et. Seni konuşmaya iten sürekli tekrarladığı bir davranış olabilir ancak öfkenin veya suçlamalarının hedefinin partnerinin tüm kişiliği değil sergilediği spesifik davranış olduğunu fark ederek konuşmayı şekillendir. Genellemelerden ve abartıdan kaçınmak konuşmanızı daha gerçekçi ve çözüm odaklı bir noktada tutar. Hedefi şaşırtılan öfke, partnerinin durumu kabul etmesini ve ihtiyacın olan tepkiyi vermesini zorlaştırır.

Yanlış eleştirinin ilişkilerdeki yıkıcı etkisini görmek için yazımızı okuyabilirsin.

3. Şefkatli bir yol seç

Zor anlardan geçerken en büyük destekçimiz kendimize gösterdiğimiz şefkatimiz. Öz şefkatin yanında, paylaşmak istediğin konuyu anlatırken partnerine karşı olumlu bakış açını ve sevgi dolu yaklaşımını da ihmal etme. Partnerin savunmaya geçse de ya da eleştirildiğini hissedip olumsuz tepkiler verse de senin ona yaklaşırken hem kendine hem partnerine göstermeye çalıştığın şefkat ilerlemenizi sağlayacak.

Yalnız unutma ki, şefkat göstermek baş etmesi güç durumları sineye çekerek yok saymak demek değildir.

Zihin.co’dan Not:

Zor konular konuşabilmek, ilişkinizin daha da derinleşmesini sağlar. Partnerini daha yakından tanıyabilirsin. Problemler karşısında nasıl tepki veriyor? Duygusal konuları konuşurken anlaşılmış hissediyor musun? Partnerin duygularını paylaşıyor mu? Tüm bu deneyimlerden geçerken partnerinin duygularını ve tepkilerini ne kadar iyi bilirsen konuşmanı da o kadar iyi planlarsın.

Psikolojik Danışman Dinemis Kip
Kapıldığı kontrol illüzyonunu öz şefkatle ters yüz etmeyi benimsemiş psikolojik danışman, Amor Fati yolcusu...