Annelerin Başının Belası: “Mother Shaming”

Halka açık yerlerde bebeğini emziren, hamileyken “toplum normlarına uymayan” kıyafetler giyen, bebeğini nasıl beslemesi gerektiğini kendisi hariç herkesin daha iyi bildiği, yüzmek için bikini giymeyi tercih eden veya “yeteri kadar” çocuğuyla oynamadığı düşünülen tüm annelere yapılan zorbalıkların hepsi: Mother Shaming.

Her gün, her saat, her saniye birilerinin “utanç duyması” gereken davranışlarına ve onlara gelen eleştirilere denk geliyoruz sosyal medyada. Anneyi utandırmak, -mother shaming- ise annelerin “annelik” yapması ile utandırıldığı tüm zorbalık örneklerini kapsayan bir çatı kavram.

Ebeveynleri özellikle de anneleri eleştiriler ile utandırmak toplumumuzda alışılmadık bir durum değil. Sosyal medyanın insanların hayatında artan yeri ve etkisi ile beraber parkta çocuğuyla “gerektiği” gibi oyun oynamayan bir annenin videosunu paylaşmak ve onu eleştirebilmek çok daha kolay hale geldi. Annelere, katı yiyecekleri ne zaman vermeleri gerektiği, emzirmeleri veya mama kullanmaları gibi birçok konu yüzünden saldırarak “yeterince iyi bir anne” olmadıkları vurgusu ne yazık ki çok sık yapılıyor.

“Anne utandırmak” söz konusu olduğunda her anne risk altında. Aslına bakarsan, bu zorbalığa maruz kalmak için bazen yanlış bir şey yapmana bile gerek yok. Bazen sosyal medya hesabında paylaştığın bir fotoğraf, yazdığın bir söz hiç kimseyi kışkırtma amacı gütmese bile yine de insanlar seni hedef gösterebilir.  

Peki, kendini bu utandırma girişimlerinin hedefinde bulursan ne yapabilirsin?

Duygularını Fark Et

Yoğun eleştiri bazen aşağılama, ve utandırılmadan sonra üzüntü, öfke veya pişmanlık hissetmen insan olmanın bir parçası. Bu duyguları hissetmek için kendine izin ver. Duygularını yaşarken düşüncelerinin içinde bulunduğun gerçekliği abartıp abartmadığını fark etmeye çalışmak seni sağlıklı sınırlar içerisinde tutar.

Yapıcı Eleştirileri Odağına Al, Diğerlerini Değil

Başka insanların senin hakkında söylediklerini sürekli düşünmek sana iyi gelmez, sadece zamanını ve enerjini alır. Ayrıca, kendini daha da kötü hissedebilirsin. Sosyal medya gerçekliğinden kendi gerçekliğine dönerek kendine ayıracağın zaman bu eleştirileri aklından çıkarmana yardımcı olur.

Cevap Verme

İnsanlar senin hakkında sert eleştirilerde bulunurken sessiz kalmak sana mantıksız gelebilir ancak bu zorbalıkla karşılaştığında bazen kendini açıklama çaban veya “yetersizliğin” için özür dilemen bu döngüyü besler. Bunu yapmak yerine, söylenen her şeyin boşa gitmesine izin ver.

Değer Vereceğin Yorumları Sen Seç

Başkalarının yazdığı yorumları merak etmen çok normal. Önemli olan sana faydası dokunabilecek yorumların olduğu bilgiler ile sana hiçbir faydası olmayacak olumsuz gönderiler ve yorumları ayırt edebilmen.

Kurban Olma Fikrini Sahiplenme

İyileşmenin anahtarı başına gelenlerin kişi olarak kim olduğunu tanımlamasına izin vermemendir. Başkalarının senin hakkında ne söylediğini ve bu söylenenlere kimin inandığını kontrol edemezsin ancak yaşadıkların karşısındaki duruşunu kontrol edebilirsin. Enerjini neye harcayacağının seçimini sen yapabilirsin.

“Linç Kültürünü” Besleme

Sana haksız eleştirilerde bulunan birisini daha da utandırmaya çabalamak döngüyü devam ettirir. Hiçbir şekilde cevap vermezsen, insanlar anneleri utandırma davranışlarına karşı ilgisini çok daha çabuk kaybeder.

İyileşme sürecinin en önemli kısmı hissettiğin utanç duygusunu fark edip ondan sıyrılabilmen. Bazen bu odağını sosyal medyadan veya eleştirilerden başka bir yöne çektiğinde kendiliğinden olur. Bazen de daha fazla çaba sarf etmen gerekir. Asıl olan, düşüncelerinin ve hayatının başına gelenlerle meşgul olup gerçekliği kaçırmaması.

Psikolojik Danışman Dinemis Kip
Kapıldığı kontrol illüzyonunu öz şefkatle ters yüz etmeyi benimsemiş psikolojik danışman, Amor Fati yolcusu...