Arkadaşlığını Bitirmenin 4 Sağlıklı Yolu

Arkadaşınla ilişkini nasıl sonlandırırsın? Birden bağını kopararak? Saldırgan davranarak? İletişim kurmadan? Gerçekten arkadaşlığını bitirmen için işlevsel olan yollar bunlar mı?

Tıpkı romantik ilişkiler gibi arkadaşlıklar da bitmesi düşünülerek başlanan yolculuklar değildir. Ancak, bazı arkadaşlıklarının artık hayatında olmaması da kaçınılmazdır. Partnerinden ayrılırken, zihninde bunun nasıl olması gerektiğine dair birçok örnek olur ama romantik ilişkilerin aksine arkadaşlığını sonlandırırken nasıl olacağına dair “kurallardan” emin olamayabilirsin. Bu da seni biriyle artık arkadaş olmak istemediğini bildiğin ama o noktaya nasıl varacağını bilemediğin bir belirsizlikte bırakır.

Arkadaşlıklar neden biter?

Öncelikle şundan emin olmalısın; iyi bir arkadaş senden hiçbir zaman değerlerinden taviz vermeni bekleyemez. Kendine ve ilişkilerine zarar vermene sebep olan hiçbir ilişki hayatında bir alana sahip olmayı hak etmiyor.

Arkadaşlığını sonlandırmadan önce izleyeceğin yolu seçerken seni bu kararı almaya iten nedenleri kendin için netleştirmen faydalı olur. Bu, süreç içerisinde daha kararlı ve net olmanı sağlar. Hayatlarınızın farklı yerlere evrilmesi, ilgi alanlarınıza giren mesafeler, arkadaşının seni geliştirmek yerine dibe çekmeye başlaması, arkadaşlığını devam ettirmenin mecburiyet haline gelmesi, değerlerinizin örtüşmemeye başlaması ve daha onlarcası arkadaşlığını bitirmen için sebep olabilir. Tüm bu sebeplerin sana hissettirdikleri ise en önemli noktalardan birisi. Duygularını netleştirmeden önce arkadaşınla hislerin hakkında tartışmaman ancak onlardan emin olduğunda ifade etmen kendini güvende hissetmeni sağlar.

Saldırgan tavırlar sergilemek, bir anda iletişimi koparmak, tek bir mesajla ilişkiyi bitirmek veya başka birisinin senin için aracılık etmesini beklemek ise arkadaşlığını bitirirken kullanabileceğin en işlevsiz yollar ve onlardan kaçınmalısın.

Peki, arkadaşlığını sağlıklı bir şekilde nasıl sonlandırabilirsin?

Zamana yayarak

Karşındaki kişiyle birebir duygusal temasa girmekten çekiniyorsan veya iletişim kurduğunda kendini duyulmamış hissediyorsan, arkadaşlığını yavaş yavaş bitirmek bir yol olabilir. Arama sıklığını azaltarak, aramalar yerine mesaj yazarak, kısa cevaplar vererek veya yüz yüze yapılan buluşmaları en aza indirerek ilişkini yeniden yapılandırabilirsin. Bu süreçte karşındaki kişinin tepkisi farklılaşabilir. Neler olup bittiğini anlamayan ve seninle olan ilişkisi hakkında kaygılanan biriyse, daha fazla stres hissedip sana ulaşmaya çalışabilir. Bu kişi eğer sana ilişkisiyle zarar vermeyen birisi ise bu durumda nazik ve tutarlı bir açıklama yapabilirsin.

“Gereken” konuşmayı yaparak

İlişkini sonlandırmayı zamana yaymanın işe yaramadığını düşündüğün noktada bu konuşmayı yapabilirsin. Olan biteni konuşarak her iki tarafın da kendini ifade edebileceği bir ortam netleşmeni sağlar. Örneğin konuşmaya “Son birkaç aydır arkadaşlığımızda beni rahatsız eden şeyler var ve bunlar hakkında konuşmak istiyorum.” diyerek başlayabilir ve şu sorulara cevap arayabilirsin: Neden zorlandın? Ne hissediyorsun? Amaçlananla uygulanan aynı davranış mıydı? Değerlerine karşı gelen bir şey mi yaşandı?… Tüm bunlarla yüzleşmek kolay olmayacaktır ancak derinlemesine düşünmek seni kendinden daha emin bir noktaya taşır.

İlişkiye ara vererek

Bu konuşmayı da yaptın ve yine bir şey değişmedi. Farklılıklarınızı çözemediğin bir noktadasın. Arkadaşlığınıza karşı yeni bir bakış açısı kazanmak ve yeniden değerlendirmek için ilişkinize ara verebilirsin. Peki, ara verdiğini davranışlarınla nasıl ifade edebilirsin? Belirsiz bir süre müsait olmayacağını söyleyebilirsin veya zamana ihtiyacın olduğunu anlatabilirsin. Kendini hazır hissettiğinde tekrar iletişime geçebilirsin.

Bağını tamamen kopararak

Bazen çabalarına ve sınırlarına saygı duymayan insanlarla arkadaşlık edebilirsin. Bu kişilerle arkadaşlığını bitirdiğinde yaşanacak kaos ise kaçınılmaz olabilir. Böylesi bir durumda arkadaşlıktan beklentilerinin karşılanmadığını söyleyerek ilişkini tamamen sonlandırabilirsin. Net bir ayrılık saklanan sorunları gün yüzüne çıkardığı için hem iyi hem tuhaf olacaktır. Karşındaki kişinin sana ne anlam ifade ettiğine bağlı olarak son bir vedalaşma konuşması yaparak duygularını anlatabilirsin ama eğer varlığıyla sana zarar veren bir ilişki ise tavrını buna göre değiştirmek senin elinde.

Arkadaştan “ayrılmak” çok az konuşulan ve hakkında aslında az bilginin olduğu bir konu. Her ilişkin hatta ilişkilerindeki sen bile birbirinden eşsiz ve özel. Tüm bu önerileri okurken ise her ilişkinin ayrı bir dinamiği olduğu aklının bir köşesinde olsun…

Psikolojik Danışman Dinemis Kip
Kapıldığı kontrol illüzyonunu öz şefkatle ters yüz etmeyi benimsemiş psikolojik danışman, Amor Fati yolcusu...