Hayatın İçinde Pasif Agresifler

-Sorun ne? Bir şey mi oldu? Neye kızdın?
-Yok bir şey!!

Karşındaki duygusunu paylaşmaktan kaçınıyorsa, bunu söylemek yerine hissettirmeye çalışıp, sen anlamadığında daha da öfkeleniyorsa? Ya karşındaki pasif agresifse?

İlişkilerimizde zaman zaman hepimiz problemler yaşarız. Bazen bu problemler çok çabuk çözülür bazen büyük çatışmalarla çözüme ulaşılır, bazense ne yapsak olmaz. Karşımızdaki kişi her şeyi anlıyor görünür ancak çözüm için çabalamaz.

Elbette ki hepimizin çatışmaların çözümünde kullandığı yollar başka. Ancak çözümlerin temelinde sıklıkla duyguları özgürce ifade edebilmek yatar.

Peki ya karşındaki duygusunu paylaşmaktan kaçınıyorsa, bunu söylemek yerine hissettirmeye çalışıp, sen anlamadığında daha da öfkeleniyorsa? Ya karşındaki pasif agresifse?

Peki kim bu pasif agresifler? Ne yaparlar?

Öfkeyi içlerinde yaşayan, bunu sözel olarak ifade etmekten kaçınan ancak farklı şekillerde hissettirmeye çalışanlar… Duyguları ifade etmek her zaman kolay değildir, hele ki bu duygu öfkeyse. Öfkenin ifade edilmesini zorlaştıran bazen onaylanmayacak olma endişesidir, bazen ise ilişkinin zarar görme ihtimali.

Çocukluklarında duygularının ifade edilmesine izin verilmeyen ya da bunu yaptığında eleştirilen kişiler duygularını paylaşmamayı öğrenir ve bu bilgi onlara yetişkinliklerinde de eşlik eder. Ancak öfke saklanmayı pek becerebilen bir duygu değildir. Bu yüzden de sözel olarak ifade edilmeyen bu duygu kendini başka şekillerde gösterir; trip atmak, kapı çarpmak, laf sokmak(iğnelemek), ima etmek, her şeye tamam deyip uygulamamak ya da “unutmak”. Bu, aslında çatışmak istememek için yapılan kaçınma davranışları ise bir süre sonra çatışmanın kendisi oluverir. Duyguları konuşamamak, paylaşamamak ilişkileri yıpratabilir.  

Ne yapabilirsin?

  • Duyguları olduğu gibi kabul et ve bu şekliyle aktarmanın ilişkiyi bitirmeyeceğini fark et/Duygusunu kabul etmesine ve ifade etmesine yardım et

Bazen kızabilirsin, bu en az mutlu olmak kadar doğal. Duygunu tanımak için kendine fırsat ver. Eğer ilişki içinde olduğun kişi bir pasif agresifse ona öfkeli olmasının ilişkiyi bitirmeyeceğini hissettir. Ona ifade etmesinde yardımcı olabilirsin, bunu duygularını yansıtarak gerçekleştirmen mümkün. “Sanırım bu durum sana şöyle hissettirdi, söylediklerinden anlıyorum ki…” gibi. 

  • Pasif agresif davranışların daha az tehlikeli/daha güvenli olmadığını fark et

Bu davranışlar daha az zarar verici olduğuna inanıldığı için yapılıyor olabilir, böyle olmadığını fark etmelisin.

  • Destek almaktan çekinme

Bu durum ilişkilerini olumsuz etkileyecek önemli bir boyuta geldiyse bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsin.

Klinik Psikolog Feyza Baca Biçer
Yaşamayı ve gülmeyi seven, öğrenmekten ve öğrendiklerini paylaşmaktan keyif alan bir psikolog, akademisyen.