Psikoterapistinin Bilmeni İstediği 5 Şey

Daha önce bir psikoterapi deneyimin yoksa ve terapi odasına adım attığında senin neyin beklediğini bilmiyorsan ya da devam etmekte olan terapi sürecin ve terapistin ile ilgili merak ettiğin sorular varsa, bu sorularına yanıt bulabileceğin bir içerik hazırladık. Psikoterapistinin senden bilmeni istediği 5 şey:

1. Psikoterapistin görevi tavsiye vermek değildir.

Hayatının zorlu bir döneminden geçerken, bir profesyonelden alacağın tavsiyelerin, hayatında kötü giden şeyleri yoluna sokacağına inandığının farkındayım. Ancak, psikoterapist “Evet, boşanmalısın!”, “Hayır işini sakın bırakma…” gibi önerilerde bulunmak için değil, kendini daha iyi tanımana, düşünce, duygu ve davranışlarının ilişkisini anlamana ve olayları yorumlama şeklini iyileştirmene kılavuzluk etmek için oradadır.

Elbette, depresyon, anksiyete gibi bir ruhsal bozukluk ile başa çıkma stratejilerini öğretebilir ya da sosyal beceri, sağlıklı iletişim kurma gibi konular hakkında psikoeğitim verebilir ancak kendi yaşamınla ilgili kişisel kararlarını terapistin vermesini istiyorsan, kendine şunu sormalısın: “Yaşamımın direksiyonunu bir başkasına mı vermek istiyorum yoksa direksiyonu elime alıp kararlarımın sorumluluğunu almayı öğrenirken bir kılavuz mu istiyorum?”

2. Psikoterapide ilk ve en önemli kural “gizliliktir”.

Terapinin ilk kuralı gizliliktir. Psikoterapistler danışanlarının isimlerini, özel bilgilerini, seanslar sırasında anlattıklarını kimseyle paylaşmazlar. Bu ciddi bir etik ihlalidir. Bununla birlikte, vaka toplantısı adı verilen, belirli vakaların küçük bir meslektaş grubuyla konuşulduğu görüşmeler yapabilirler ancak bu görüşmeler, danışanları tanımlayan kişisel bilgileri kesinlikle içermeyen basitleştirilmiş/değiştirilmiş vaka sunumlarını içerir.

3. Sadece psikoterapiye gidip gelmek tek başına yeterli değildir.

Danışanlar, terapistin onlara bir sürü soru sorması, ardından mucize yaratacak öğütler vererek hayatını değiştirmesini istemek gibi pek de gerçekçi olmayan beklentilere sahip olabiliyor. İnsanlar genellikle terapistlerin sihirli bir değneği olduğunu düşünür ama gerçekte elbette ki yoktur😊 Yalnızca, insanların nasıl davrandığı, duyguların nasıl çalıştığı konusunda belirli bir eğitimimiz ve anlayışımız var hepsi bu.

Dolayısıyla terapi, gönüllülük ve işbirliği gerektirir – sadece pasif bir şekilde gidip gelmek, seanslar üzerine hiç kafa yormamak, verilen formlar/ödevler varsa hiçbirini yapmamak gibi tutumlar yalnızca iyileşmeyi geciktirebilir. Danışan, terapinin merkezinde aktif rol alıp iş birliği içinde olduğunda terapi daha verimli hale gelecektir.

4. Psikoterapistin seninle arkadaşlık etmez.

Psikoterapist-danışan ilişkisi, arkadaşlık veya ahbaplıktan oldukça farklı bir ilişkidir ve iyileştirici olan da böyle olmasıdır. Dolayısıyla psikoterapistin seninle seans odasında kurduğunuz ilişkinin dışında herhangi bir ilişki kurmaz (arkadaş, sevgili, ablalık/abilik, iş ilişkisi vb). Bu seni önemsemediği anlamına gelmez, aksine mesleki etik kurallara önem verdiğini ve uyduğunu gösterir.

5. Bir psikoterapist ile enerjin uymayabilir ya da ona alışamayabilirsin.

Psikoterapi, iki insan arasında kurulan bir ilişkidir. Dolayısıyla, enerjinin herkesle uyuşmasının mümkün olmadığı gibi, bir terapistle de uyuşamamış olması normaldir. Ülkenin en yetkin ya da en ünlü terapistine gitmene rağmen, bir uyum yakalayamamış olabilirsin. Bu durum, diş hekimin, kuaförün ya da aile hekimin için de geçerli olabilir, öyle değil mi?:)

Terapi uzun ve meşakkatli bir süreçtir, bu yüzden, kendini güvende ve kabul edilmiş hissetmen önemlidir. Terapiye ihtiyacın olduğunu düşünüyorsan doğru terapisti aramaktan vazgeçmemelisin.

Bir psikoterapistten not:

“Her insan kendine özgü ve biriciktir. Psikoterapi, kişiye özgü farkındalıklar ve yeni bir anlayış sağlarken, kişinin kendi yaşamında kullanabileceği işlevsel ve sağlıklı yollar keşfetmesine yardımcı olur… Bir terapist için ise, danışanının gelişme ve iyileşme sürecine kılavuzluk etmek, her zaman mutluluk veren ve tatmin eden bir şeydir.”

Kln. Psk. Özgecan Nuryüz
Klinik Psikolog Özgecan Nuryüz
Olmak istediğin yerde, olmak istediğin kişi olmana yardımcı olmaya kendini adamış bir psikolog, doktora öğrencisi, hayata anlam katan her şeyin meraklısı…