Bir Psikologdan Hayata Dair 7 Öneri

Hayatında hep benzer temalar tekrar mı ediyor, kendini dönüp dolaşıp aynı döngüde mi buluyorsun? İşte bir psikoloğun gözünden hayata dair 7 öneri...

Meslek hayatıma başladığım günden bu yana pek çok farklı insanla tanışma fırsatı buldum. Her biri pek çok farklı sorun için yardım arayışındaydı. Tanıştığım onlarca insan ve hayat öyküsünden öğrendiklerim ve fark ettiklerim oldu. Bunlardan en önemlisi şuydu, terapi odasında karşımda oturan bu insanların birçoğunun ortak işlevsiz tutumları vardı. Hayatlarında benzer temalar tekrar ediyor, kendilerini dönüp dolaşıp aynı döngünün içinde buluyorlardı. Bu işlevsiz tutum ve temaları değiştirmek sanıldığı kadar kolay olmasa da ilk adım olarak fark etmene yardımcı olacak bazı öneriler derledim.

İşte bir psikoloğun gözünden hayata dair 7 öneri…

1. Nazik ol

Kendine karşı nazik ol, kendine hayatındaki çok sevdiğin birine davrandığın gibi davran. Herkesin hata yapabileceğini, yanlış kararlar alabileceğini unutma. Hataların sonucunda kendini acımasızca eleştirmek yerine ders çıkar. Kendini severek, öz şefkat ile iyileştir.

2. Vazgeçmeyi Öğren

Seninle yol arkadaşlığı yapmak, seninle yürümek istemeyen kişileri hayatında tutmak için ikna etmeye çalışma. Hayatında kalmayarak aslında sana iyilik yaptıklarını bil.

3. Hayatındaki İnsanları Seç

Yolculuğunda sana destek olan, içindeki potansiyeli ortaya çıkarmana yardımcı olan, sana iyi hissettiren, yeni şeyler öğreten ve ilham veren insanları hayatına al. 

4. İyi Şeyler Olacağına İnan

Daha iyi olacağına inan. İnançlarımız duygularımızı, duygularımız ise davranışlarımızı etkiler. İyi olacağına inanırsan, iyi olacağını hissedersin. İyi hissedersen, iyi ve olumlu davranışlar sergilersin. İyi davranışlar ise hayatını daha iyi kılar.

5. Olumsuz Duygulara da Yer Aç

Seni üzen durumlarla ilgili kendini dinlemek ve üstesinden gelebilmek için kendine izin ver. Olumsuz duyguları deneyimlemeye ihtiyacımız var ve sen sandığından daha güçlüsün. Olumsuz duygularına da yer açabilir, onları bir süreliğine misafir edebilirsin.

6. Değişimden Korkma

Geçmiş bir parçan gibi her zaman seninle olacak, onu söküp atamazsın ancak tüm enerjini de onunla mücadele ederek harcamamalısın. Geçmişe takılıp, keşkelerle yaşamak yerine, kendini daha iyi kılmak için değiş, dönüş.

7. Bağışlayıcı Ol

Bağışlayıcı olmak demek, sana zarar veren ve seni üzen kişilerin seni üzmeye devam etmesine izin vermek değildir. Onları hayatından çıkar ve kendini nefret ve öfke ile yormak yerine bağışlamayı dene. Bağışlayıcı olmak, kendine verdiğin bir hediyedir.

Klinik Psikolog Özgecan Nuryüz
Olmak istediğin yerde, olmak istediğin kişi olmana yardımcı olmaya kendini adamış bir psikolog, doktora öğrencisi, hayata anlam katan her şeyin meraklısı…